テニス日記 日々の練習やネタの話です

こんばんは。

ここ一月くらい、肉体改造に挑戦してます。

といっても、筋トレではありません。なんというかコアトレというか、骨盤を整えるというか、身体の内部を整えられるように頑張ってます。

きっかけは、ここんとこずっと感じてた疲れやすさだったり、頭痛だったり何ですけどね。

そんで、知り合いの紹介で整体というのを初体験して、スポーツしてる割に身体のバランスが悪いと言われたことが大きなモチベーションになってます。

原因は最初に書いたように、内部の筋肉が弱いというか、バランスが悪いらしい。

正直ショックですよね、毎日昼は20分フットサルとかして、土日はどっちかはテニスしてるのにさ

ということで肉体改造に戻る訳だけども、で何やってるのって話ですよね。

んー、これが特別なことではないんだよな。股関節のストレッチとかランニングとか四股とか、後は体幹の筋肉が目覚めるような（本の受け売り）軽い筋トレかな。

効果はといえば、少ーーーーーーーーーーーーーーしだけ骨盤の開きっぷりが治ったような気がする・・・・


これからも続けたいと思います。

では。